daihocphuongdong.com - Nơi chia sẻ những kiến thức, thông tin hữu ích nhất
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
daihocphuongdong.com - Nơi chia sẻ những kiến thức, thông tin hữu ích nhất

4 bài tập giúp cơ bụng săn chắc cho cả nam và nữ – META.vn

admin by admin
30/04/2020
in Giáo Dục
4



Mỡ bụng luôn là nỗi sợ và phiền toái đối với mọi người, không chỉ với nam giới mà còn cả nữ giới. Dưới đây là những động tác đơn giản bạn có thể tập tại nhà giúp giảm mỡ bụng, làm săn chắc vòng eo, mông và đùi.

Động tác 1:
Bạn đưa 2 chân lên cao, 2 tay giờ thẳng, gập bụng để tay với đến bàn chân. Bạn thực hiện liên tục khoảng 30 nhịp.

Động tác 2:
Bạn nằm co 2 chân, gập bụng, với tay trái sang phải và ngược lại. Như vậy thực hiện 40 nhịp.

Động tác 3:
Với động tác này, bạn vẫn co 2 chân. Chú ý chân hơi dạng. 2 bàn tay đan chéo, gập bụng lên xuống. Cánh tay để thẳng nhé các bạn. Động tác này các bạn tập trong 30 nhịp

Động tác 4:
Rất đơn giản, tay để thẳng trên sàn. Bạn co 2 chân trên không. Đá sang trái rồi đổi bên, như vậy liên tục trong 40 nhịp. Chú ý giữ thân trên thẳng nhé các bạn.

Hy vọng với 4 động tác cơ bản này, sẽ giúp các bạn luôn có một cơ bụng 6 múi

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tiếng ANH LỚP 2 l STARTER – Hello and what 's your name ? l Family and friends 2
  • Giọng Ải Giọng Ai 4 |Tập 12 :Thánh nữ "Kimochi" trở lại với bản hit DOREMON hát hay như lồng tiếng
  • Hướng Dẫn Vẽ Con Vật Đơn Giản Cho Bé || Bé Tập Vẽ Con Mèo, Con Ngựa Dễ Dàng || How to draw for kids?
  • Một ngày làm công chúa | Công chúa Mimi | Nhạc thiếu nhi vui nhộn | BabyBus
  • [MẦM NON QUỐC TẾ IQ] Tiết Mục Made In India
Tags: Youtube
Previous Post

Hướng Dẫn Đăng Tạo Sản Phẩm Trên Hệ Thống Seller Center | Tiki vn

Next Post

Bệnh Tăng Tiểu Cầu Thiếu Chiết Xuấn Và Thiếu Máu Chứng Nhân Được Ơn Lòng Chúa Thương Xót Chữa Lành

admin

admin

Next Post
Bệnh Tăng Tiểu Cầu Thiếu Chiết Xuấn Và Thiếu Máu Chứng Nhân Được Ơn Lòng Chúa Thương Xót Chữa Lành

Bệnh Tăng Tiểu Cầu Thiếu Chiết Xuấn Và Thiếu Máu Chứng Nhân Được Ơn Lòng Chúa Thương Xót Chữa Lành

Comments 4

  1. Mắm - Tống Vũ Kỳ says:
    3 years ago

    Áo 3 dây

    Reply
  2. Linh Diệu says:
    3 years ago

    Èo áp chị đó mặc là áo con mà đâu phải áo gym

    Reply
  3. chiến Thần says:
    3 years ago

    Da em đẹp quá.

    Reply
  4. Nghia Heniken says:
    3 years ago

    đÚNG DÁNG NGƯỜI MÌNH THÍCH BẠN Ạ, MONG ĐƯỢC SỚM GẶP

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

Hình ảnh chung cư Bắc Từ Liêm 1

Nên hay không nên mua căn hộ chung cư Bắc Từ Liêm hiện nay? Cần lưu ý những gì khi mua căn hộ chung cư để ở?

18/10/2022
Hình ảnh bán chung cư Cầu Giấy 2

Kinh nghiệm bán chung cư Cầu Giấy cũ giá tốt

11/10/2022
Hình ảnh bán chung cư Nam Từ Liêm 3

Kinh nghiệm bán chung cư Nam Từ Liêm nhanh chóng và hiệu quả

10/10/2022
Hình ảnh mua nhà quận Hoàng Mai

Kinh nghiệm kiểm tra trước khi mua nhà quận Hoàng Mai

03/10/2022

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.