6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Hoa Hồ 12/04/2020 03:52 Reply
  • Gầy tập đc k ạ

    Duyến Nguyễn Thị Thu 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Thư Minh 12/04/2020 03:52 Reply
  • Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    din buithi 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Chi Nguyễn 12/04/2020 03:52 Reply
  • Em tập theo kiểu chị hướng dẫn còn hiệu quả hơn hẳn đi gym .em ra gym toàn là tám chuyện với mí bà cj k tập dc j hết

    ARMY Kiwi 12/04/2020 03:52 Reply
  • Cần kiêng k chị

    Tuyền Bích 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN 12/04/2020 03:52 Reply
  • R4

    Khánh Sái 12/04/2020 03:52 Reply
  • Đau bụng lắm lun á

    •{ NTD}• 12/04/2020 03:52 Reply
  • Mệt muốn chết

    Linh Láo 12/04/2020 03:52 Reply
  • Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Phương Quang 12/04/2020 03:52 Reply
  • Ỳph

    Thanhhuong nong 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chấm

    Bùi Thị Ngọc Anh 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    An Hong 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Trần Vương 12/04/2020 03:52 Reply
  • MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    mai phung 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập xong nó đau gần chết

    Thiên Pii 12/04/2020 03:52 Reply
  • Khó tập quá ad ơi

    diễm kiều 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Tinh Minh 12/04/2020 03:52 Reply
  • Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Kelly Hiền 12/04/2020 03:52 Reply
  • Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Dung Tran 12/04/2020 03:52 Reply
  • Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Dung Tran 12/04/2020 03:52 Reply
  • Sao nó khó vậy

    Dung Tran 12/04/2020 03:52 Reply
  • Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Lan Vu 12/04/2020 03:52 Reply
  • Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy

    Hải Nguyễn 12/04/2020 03:52 Reply
  • Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng

    Như Huỳnh 12/04/2020 03:52 Reply
  • Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?

    Mèo Con 12/04/2020 03:52 Reply
  • Em cũng muốn có 6 múi :v

    Ngọc Ngọc 12/04/2020 03:52 Reply
  • Chị có 6 múi kìa

    Như Ý 12/04/2020 03:52 Reply
  • mỗi động tác tập mấy lần và mấy hiệp vậy chị

    Nguyệt Thanh 12/04/2020 03:52 Reply
  • 14 tuổi tập dc ko ạ

    Lan Móm 12/04/2020 03:52 Reply
  • Cho mình hỏi siết cơ bụng là hít vào hay căng ra ạ

    Nhi Nguyễn 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập ở nhà thì có hiệu quả không ạ ?

    Sakura - chan 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập buổi tối đc hôg cj

    Nhi Pham 12/04/2020 03:52 Reply
  • Tập sáng hay tối vậy ad?

    Kiều Nguyễn 12/04/2020 03:52 Reply
  • Có múi đc ko cj

    Mỹ Tâm Lê 12/04/2020 03:52 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *