AEROBIC BÀI 23 : Giảm mỡ toàn thân với bài Aerobic cơ bản và ép dẻo Có Lời Hô



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn: https://daihocphuongdong.com/

  • Xin chào các bạn ! bài tập Nhung up lần này vẫn là động tác đơn giản , dễ tập , nhưng quan trọng nhất vẫn là , khi các bạn tập xong chúng ta cảm nhận nhé Hihi
    Động tác thể dục thì thường sẽ tựa tựa nhau thôi , nhìn thì sẽ là vậy , nhưng khi tập thật sự các bạn sẽ cảm nhận được từ Bài 1-23 nó khác nhau nha 😘🥰

    Nhung Do 20/03/2020 13:33 Reply
  • cái này là giảm mỡ toàn thân hả chị

    Yến Hồ 20/03/2020 13:33 Reply
  • Ngày nào cũng tập cùng nhung

    Huong Nguyen 20/03/2020 13:33 Reply
  • tap xong thay ray thoai mai

    envy anime 20/03/2020 13:33 Reply
  • Vẫn thichx nền nhạc này nhất

    Dung Le 20/03/2020 13:33 Reply
  • Anh đăng ký tập với em ơi

    Văn Thơi tây 20/03/2020 13:33 Reply
  • nhung gioi qua tai sao toi kho vay

    Tan Sinh Bach 20/03/2020 13:33 Reply
  • Mình mới tập từ trong tết tới giờ mình rất thích, động tác dễ tập và sôi động cảm ơn nhung đỗ

    Bi Boy Vlog 20/03/2020 13:33 Reply
  • vv

    Quyến Anh 20/03/2020 13:33 Reply
  • Hii..nhung do…i'v tried everry morning..but not fuul gerakan….i'm lost my weight 3 kilos for a mont(without diet…I'm eating what i want🤭).sehat no 1….succes for you…sorry my english….

    Budi Yani 20/03/2020 13:33 Reply
  • Nhung, I love your videos, but any chance you can speak English. I'm pretty sure you have many non-Vietnamese speaking fans.

    Lily Ng 20/03/2020 13:33 Reply
  • nghỉ thoi gian khá lâu, gio tập lại 20 phút, mà mồ hơi chảy giọt roi, bạn nào muốn xuống kí ráng tập theo chị mỗi ngay nhe, rat thich bai tập ^^

    Châu Phan 20/03/2020 13:33 Reply
  • Chị ơi cho em hỏi này với ạ
    Mỗi lần em tập là bụng em đau chị có thể tv giúp em đc ko ạ

    Thúy Nguyễn 20/03/2020 13:33 Reply
  • begin 9/2/2020

    Oanh Hoàng 20/03/2020 13:33 Reply
  • Các chị tập khỏe quá dẻo nữa.e đuối rồi hihi

    Huế Nguyễn 20/03/2020 13:33 Reply
  • Thank you so much for a wonderful cardio workout.it's easy to follow.god bless you all!🙏🙏🙏

    Lucila David 20/03/2020 13:33 Reply
  • cảm ơn EM NHUNG rất nhiều .

    SHOWROOM CAOMINH 20/03/2020 13:33 Reply
  • Bài này mình thích quá , cản ơn nhung nha

    Phương Thanh 20/03/2020 13:33 Reply
  • 운동 쉽고 따라하기 좋아요. 감사합니다.

    김연희 20/03/2020 13:33 Reply
  • 👍👍👍👍👍

    Putri Ani 20/03/2020 13:33 Reply
  • Chị ơi cho e hỏi mỗi lần tập e đều bị đau ngực trái, tim đập rất nhanh, e có nên tiếp tục tập hk chị,??cho e lời khuyên với ạ

    loan le 20/03/2020 13:33 Reply
  • Cảm ơn c nhiều ạ. Mong c ra thêm nhiều video

    Mỹ Tâm Lê 20/03/2020 13:33 Reply
  • Estas rutinas son perfectas para mi an logrado en mi una linda figura….👏👏👍

    Leyla Sempertigue guayama 20/03/2020 13:33 Reply
  • 매일 운동 따라합니다^^

    매봉산다람쥐 20/03/2020 13:33 Reply
  • Mở cíp cua cháu nhung tập đã giảm 4kg ,cám ơ cháu

    asdpoi9x 20/03/2020 13:33 Reply
  • Hay

    Quang Le 20/03/2020 13:33 Reply
  • I like songs 23 and 25 because of the strong music

    Diffany Tran 20/03/2020 13:33 Reply
  • Thank you so much 💝💐

    Dung Lê Hoàng Cuộc Sống Mỹ 20/03/2020 13:33 Reply
  • Mình rất thích bài này cảm ơn bạn dù ko có thời gian tap

    김지은 20/03/2020 13:33 Reply
  • Sexy. 😉

    GSR 20/03/2020 13:33 Reply
  • Cô giao ti de Thuong qua

    Kim Vy Tran 20/03/2020 13:33 Reply
  • C vừa xinh ,thần thái k tập rất đẹp .tập hay.e tập theo có tí thở hồng hộc

    mèo con xinh 20/03/2020 13:33 Reply
  • Thanks 👍

    Đào Ngô Thị Hồng 20/03/2020 13:33 Reply
  • Good 👍👍👍👍👍

    levi nguyen 20/03/2020 13:33 Reply
  • Chị ơi có bài tập nào de tăng cân k chị

    Lee Giang 20/03/2020 13:33 Reply
  • I from indonesia like this

    Rasiwan Family 20/03/2020 13:33 Reply
  • Bài nào minh củng tập theo hết như rung là chưa đc thôi

    Giang Hà 20/03/2020 13:33 Reply
  • c oi. e tập bài nào cũng dc khoảng 15 20p là bị đau bên bung phải ạ. k biết có ảnh hưởng j k ạ????

    ngoctai1209 ngtai1209 20/03/2020 13:33 Reply
  • C oi.hay do là thời tiết hỏi lạnh.e tập 40phút mớu ra có chút mồ hôi

    Gfbgh Gfhgjh 20/03/2020 13:33 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *