Bài 03: BÀI TẬP ĐỐT MỠ GIẢM CÂN NHANH NHẤT – GIẢM 20KG AN TOÀN | Top cardio to burn fat



LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao

Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:

Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.

Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
    1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
    Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
    2) Thông tin kiến thức:
    https://www.facebook.com/vietfitmom
    www.instagram.com/vietfitmom
    3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
    https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
    👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs

    ♥ KẾT BẠN NHÉ!
    ►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
    ►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
    ►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
    ►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
    ►Website: coming soon

    Phan Nữ Uyên Nhi 05/04/2020 10:44 Reply
  • Cho em hỏi người cơ địa khó giảm tập bài này được không chị

    hanh tran 05/04/2020 10:44 Reply
  • 1.51m và 49kg
    5/4/2020
    Day 1 ✔️

    Trân Võ Mai 05/04/2020 10:44 Reply
  • Các bạn chăm chỉ tập bài này nhà, mk giảm cân mà còn làm săn chắc cơ thể nữa.hiệu quả nha mn

    Hoài Thu 05/04/2020 10:44 Reply
  • Em tập 1 tuần giảm được 1,5kg nhưng tập thêm đúng 1 tháng mà cũng chỉ giảm có 1,5kg thôi dù là nữa tháng sau em kết hợp 1 bài cơ tay và 2 bài cơ bụng và nhịn luôn cả ăn tối , ban ngày mỗi buổi ăn 1 bát cơm . Em cũng không hiểu lí do vì sao mình giảm ít , em nghĩ có lẽ là ban ngày ăn mấy thứ lặt vặt hơi nhìu với cả mùa dịch ăn dầm nằm dề không vận động nên mỡ tích tụ rồi quá haha

    Quyên Xuân 05/04/2020 10:44 Reply
  • 4/4/20-1m53-50kg
    Fighting

    Vân anh nguyễn 05/04/2020 10:44 Reply
  • Bạn em nó 1m48 mà có 31 kg à con em thì …

    tếu táo cute nguyễn 05/04/2020 10:44 Reply
  • 1m50 ,42kg
    1m55-38 kg cố gắng 💪💪💪❤

    tếu táo cute nguyễn 05/04/2020 10:44 Reply
  • Tập cái này nam tập được ko ạ

    kim nhật bình 05/04/2020 10:44 Reply
  • _Lúc bắt đầu 25/12/2019→53kg
    _Hiện tại 4/4/2020→44kg
    Cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤️

    •Min.† .Haru• 05/04/2020 10:44 Reply
  • 4/4/2020💪💪

    Ly Trần 05/04/2020 10:44 Reply
  • Bài tập có làm to bắp chân k ạ

    Ly Pham 05/04/2020 10:44 Reply
  • 1m54, 47kg :(( hậu nghỉ tết quá lâu :((
    Quyết tâm tập từ hôm nay, mình sẽ tận dụng tg nghỉ tránh dịch để lấy lại vóc dáng trước kia.
    1 tuần sau mình sẽ quay lại.
    Cố lên!!!

    Giang Su 05/04/2020 10:44 Reply
  • 4/4 bắt đầu thui, đang tg nghỉ rảnh, cố gắng 1 tuần xem sao

    Linh Hoàng 05/04/2020 10:44 Reply
  • 4/4/2020
    2 tuần sau quay lại 💪

    Bíchi Ngọc 05/04/2020 10:44 Reply
  • 3/4/2020, 1m56-47kg. Một tháng sau quay lại thông báo kết quả nhé!!
    Bn nào ms bắt đầu tập thì kb fb vs mik để chia sẻ bí quyết và nhắc nhở nhau tập luyện nha
    Facebook mik là Nguyễn Hương Vy, avatar là 2 bn nữ áo đỏ

    Phương Vy Nguyễn 05/04/2020 10:44 Reply
  • Đã tập đc 1 tuần💪💪💪3 tuần nua sẽ quay lại

    huy an 05/04/2020 10:44 Reply
  • Hôm nay ngày 3 tháng 4 đến 1 tuần sau xem có khác gì ko nha

    Bé Út vlog 05/04/2020 10:44 Reply
  • M đã tập đc 2 ngày🙊 sẽ xem kq vào 1 tuần nữa

    Huyền Phạm Minh 05/04/2020 10:44 Reply
  • Có aj tập chung ko xin fb để nhắc nhở nhau tập

    nấm lùn 05 05/04/2020 10:44 Reply
  • Cho em hỏi tập bài này có thon được bắp chân không ạ

    Ngọc Ánh Bùi Thị 05/04/2020 10:44 Reply
  • Mọi người tập trong khung giờ nào vậy ạ??

    Trang Jessi Jacy 05/04/2020 10:44 Reply
  • 3/4 bắt đầu

    Vanh nhà BangTan 05/04/2020 10:44 Reply
  • Tập trong khoảng tg nào là hợp lí nhất ạ?

    Thuy Bui 05/04/2020 10:44 Reply
  • App để cài thời gian chị dùng tên gì vậy ạ?

    Louis Do 05/04/2020 10:44 Reply
  • Tập vào buổi nào trong ngày ạ

    ngọc mai dinh 05/04/2020 10:44 Reply
  • 2/4 /2020

    lão Ênh Enhang123 05/04/2020 10:44 Reply
  • Chị ơi. Mẹ e ngoài 40t r và đang muốn giảm mỡ. Mẹ e có thể tập những bài này được k ạ?

    Uyên Đào 05/04/2020 10:44 Reply
  • Bai tap nay hieu qua lam nha minh k uong giam can gi het tap chua het bai thể fuc mà 1 tuan giảm đúng 2 ki

    thuy tran nguyen 05/04/2020 10:44 Reply
  • cái bộ môn leo cầu thang leo núi ấy em leo cầu thang thật được ko ạ

    xx xx 05/04/2020 10:44 Reply
  • Từ 69kg ——->50kg mục tiêu tiếp theo, quyết tâm xuống 48kg

    Park MOCHI 05/04/2020 10:44 Reply
  • Cho em hỏi cái này là mình tập 1 động tác hay là mình tập hết luôn ạ

    Nguyễn Ngọc My Na 05/04/2020 10:44 Reply
  • 1m6 nặng 60kg..nếu giảm xuống còn 50kg thì tập khoảng bao lâu v mng..e có tạng ng hít không khí thôi cũng béo í:( hic

    Pham Uyen 05/04/2020 10:44 Reply
  • 1/4/2020 1m53 60kí
    1 tuần sau quay lại:<

    Khánh Ngọc 05/04/2020 10:44 Reply
  • Có ai mới tập giống mik k kb để nhắc nhở nhau k nè m mới tập đc ngày 1/4/2020 mà mệt ghê

    Vy Hùynh 05/04/2020 10:44 Reply
  • Em sẽ bắt đầu tập từ ngày mai 2/4/2020 52kg và m56
    Mong sẽ giảm xuống 48kg ❤

    Kiem Luong 05/04/2020 10:44 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *