LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
Lựa chọn 1: MIỄN PHÍ: Các bước tham gia
1) Video – Youtube Phan Nữ Uyên Nhi : www.youtube.com/c/phannuuyennhi
2) Thông tin kiến thức:
Facebook page:
Instagram: www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
Group kín:
🤲🏻VietFitMom: Dự án trao đổi các kiến thức và bài tập miễn phí vì một cộng đồng phụ nữ Việt khoẻ đẹp và để kêu gọi gây quỹ cho phụ nữ nghèo doanh thu hoàn toàn để từ thiện.
Hiểu rõ hơn về quỹ VietFitMom và tại sao mình tạo nên nó:
Lựa chọn 2: Lớp huấn luyện nhóm GIẢM CÂN từ 5-10 bạn.
Lựa chọn 3: Lớp huấn luyện kèm 1:1 GIẢM CÂN.
Đạt mục đích thay đổi vóc dáng 2-4kg/ tháng. Từ bỏ thói quen xấu, yêu bản thân hơn. Sắp xếp cuộc sống thông minh. Kế hoạch nấu gì mua gì có sẵn list có thể in ra hàng ngày hàng tuần để kiểm tra ( check list ). Theo dõi sát sao và chặt chẽ chỉ một mình bạn. Lịch tập, menu ăn uống được lên kế hoạch dựa theo cá nhân bạn.
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
Markvard – Markvard – Summer Wild(Out on Spotify)
ES_La La (Singin’ Like) – Elijah N
ES_Deserve It – BLAEKER
ES_Stays The Same – Gloria Tells
ES_Dive – Lvly
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
Nguồn: https://daihocphuongdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Tiếng ANH LỚP 2 l STARTER – Hello and what 's your name ? l Family and friends 2
- Giọng Ải Giọng Ai 4 |Tập 12 :Thánh nữ "Kimochi" trở lại với bản hit DOREMON hát hay như lồng tiếng
- Hướng Dẫn Vẽ Con Vật Đơn Giản Cho Bé || Bé Tập Vẽ Con Mèo, Con Ngựa Dễ Dàng || How to draw for kids?
- Một ngày làm công chúa | Công chúa Mimi | Nhạc thiếu nhi vui nhộn | BabyBus
- [MẦM NON QUỐC TẾ IQ] Tiết Mục Made In India
LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg: http://bit.ly/2Ub8qcO
Tăng 10cm: http://bit.ly/2OcuEFg
2) Thông tin kiến thức:
https://www.facebook.com/vietfitmom
www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:
https://m.facebook.com/groups/vietfitmom
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ: https://facebook.com/unihealthclubs
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: http://bit.ly/2FRqKOm
►Facebook: http://bit.ly/2VksPc9
►Instagram: http://bit.ly/2juM1lF
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
Cho em hỏi người cơ địa khó giảm tập bài này được không chị
1.51m và 49kg
5/4/2020
Day 1 ✔️
Các bạn chăm chỉ tập bài này nhà, mk giảm cân mà còn làm săn chắc cơ thể nữa.hiệu quả nha mn
Em tập 1 tuần giảm được 1,5kg nhưng tập thêm đúng 1 tháng mà cũng chỉ giảm có 1,5kg thôi dù là nữa tháng sau em kết hợp 1 bài cơ tay và 2 bài cơ bụng và nhịn luôn cả ăn tối , ban ngày mỗi buổi ăn 1 bát cơm . Em cũng không hiểu lí do vì sao mình giảm ít , em nghĩ có lẽ là ban ngày ăn mấy thứ lặt vặt hơi nhìu với cả mùa dịch ăn dầm nằm dề không vận động nên mỡ tích tụ rồi quá haha
4/4/20-1m53-50kg
Fighting
Bạn em nó 1m48 mà có 31 kg à con em thì …
1m50 ,42kg
1m55-38 kg cố gắng 💪💪💪❤
Tập cái này nam tập được ko ạ
_Lúc bắt đầu 25/12/2019→53kg
_Hiện tại 4/4/2020→44kg
Cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤️
4/4/2020💪💪
Bài tập có làm to bắp chân k ạ
1m54, 47kg :(( hậu nghỉ tết quá lâu :((
Quyết tâm tập từ hôm nay, mình sẽ tận dụng tg nghỉ tránh dịch để lấy lại vóc dáng trước kia.
1 tuần sau mình sẽ quay lại.
Cố lên!!!
4/4 bắt đầu thui, đang tg nghỉ rảnh, cố gắng 1 tuần xem sao
4/4/2020
2 tuần sau quay lại 💪
3/4/2020, 1m56-47kg. Một tháng sau quay lại thông báo kết quả nhé!!
Bn nào ms bắt đầu tập thì kb fb vs mik để chia sẻ bí quyết và nhắc nhở nhau tập luyện nha
Facebook mik là Nguyễn Hương Vy, avatar là 2 bn nữ áo đỏ
Đã tập đc 1 tuần💪💪💪3 tuần nua sẽ quay lại
Hôm nay ngày 3 tháng 4 đến 1 tuần sau xem có khác gì ko nha
M đã tập đc 2 ngày🙊 sẽ xem kq vào 1 tuần nữa
Có aj tập chung ko xin fb để nhắc nhở nhau tập
Cho em hỏi tập bài này có thon được bắp chân không ạ
Mọi người tập trong khung giờ nào vậy ạ??
3/4 bắt đầu
Tập trong khoảng tg nào là hợp lí nhất ạ?
App để cài thời gian chị dùng tên gì vậy ạ?
Tập vào buổi nào trong ngày ạ
2/4 /2020
Chị ơi. Mẹ e ngoài 40t r và đang muốn giảm mỡ. Mẹ e có thể tập những bài này được k ạ?
Bai tap nay hieu qua lam nha minh k uong giam can gi het tap chua het bai thể fuc mà 1 tuan giảm đúng 2 ki
cái bộ môn leo cầu thang leo núi ấy em leo cầu thang thật được ko ạ
Từ 69kg ——->50kg mục tiêu tiếp theo, quyết tâm xuống 48kg
Cho em hỏi cái này là mình tập 1 động tác hay là mình tập hết luôn ạ
1m6 nặng 60kg..nếu giảm xuống còn 50kg thì tập khoảng bao lâu v mng..e có tạng ng hít không khí thôi cũng béo í:( hic
1/4/2020 1m53 60kí
1 tuần sau quay lại:<
Có ai mới tập giống mik k kb để nhắc nhở nhau k nè m mới tập đc ngày 1/4/2020 mà mệt ghê
Em sẽ bắt đầu tập từ ngày mai 2/4/2020 52kg và m56
Mong sẽ giảm xuống 48kg ❤