Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh | Workout #20



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Bài tập TABATA cho cơ bụng | Hana Giang Anh
Hi guys, lần này Hana giới thiệu tới các bạn bài tập tabata – một phương pháp tập luyện giống HIIT nhưng với thời gian tập ngắn hơn. Chúng ta sẽ tập 20 giây và nghỉ 10 giây sau đó lặp đi lặp lại. Bài tập này khá mệt nhưng lại có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ rất cao và do thời gian ngắn, không gian tập luyện nhỏ, bài tập này rất phù hợp với dân văn phòng hoặc những bà mẹ bận rộn. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả tập luyện, đây chính là bài tập dành cho bạn.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
———————–
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • Chị ơi dùng kem tan mỡ trong quá trình tập đk k ạ

    Mơ Trịnh Hương 25/05/2020 03:06 Reply
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Hana Giang Anh 25/05/2020 03:06 Reply
  • Mình tập theo bạn này cũng 4 năm rồi hiện tại m 34t và đã 3 lứa nhưng bụng vẫn có xương thứ 11 nhé

    Bắp Chaler 25/05/2020 03:06 Reply
  • E ms tập nó vẫn đau lưng

    Huệ Hoàng 25/05/2020 03:06 Reply
  • Tập bài này cười cũng không dám cười mạnh nữa(⌣_⌣”) Mỗi tiếng hí hí lại một lần cơ bụng nó giựt giựt, những lúc ấy chỉ MUỐN HÉT LÊN CHO THỎA TÂM TRÍIIII~~(/゚Д゚)/

    Mèo mả gà đồng 25/05/2020 03:06 Reply
  • Chị ơi tabata với hiit cái nào nặng hơn ??

    Chấn Phong 25/05/2020 03:06 Reply
  • 2020 và vẫn còn xem lại bài này của Na nè
    Eo ôi,hắt hơi 1 phát thôi là cái cơ bụng nó đau kinh khủng khiếp

    Meniris 25/05/2020 03:06 Reply
  • Chị Na ơi e tập bài này đc 1 tháng thì số calo đốt đc có còn như ngày đầu k ạ😂rất mong chị tl

    Mèo Con 25/05/2020 03:06 Reply
  • 12/1/2020 頑張ろう

    Bướq Huyên 25/05/2020 03:06 Reply
  • 5:27 nghe tiếng gì zạ ta ….tập bụng voi c hieu quả thật

    Phương Uyên Trần Thị 25/05/2020 03:06 Reply
  • Tao vùng bụng cực

    Park MOCHI 25/05/2020 03:06 Reply
  • Chị ơi em không tập được bài cơ bụng chị mới ra . Thì em thay bài đó tập bài này có đk ạ . Mong chị tl em ❤️❤️❤️

    Pro VN 25/05/2020 03:06 Reply
  • bài này bao nhiêu calo ạ

    audrus simms 25/05/2020 03:06 Reply
  • Skinny fat thì tập nguyên bài này thôi hay có cần kết hợp với bài j ko ạ ?? E gầy nhưng mỡ bụng lắm nên chỉ muốn giảm mỡ bụng thui
    Mong cj giúp e 😁😁😁

    Bé Sa cute 25/05/2020 03:06 Reply
  • Tầm mấy tuần mới có cơ ạ chị

    TaGo Chapcha 25/05/2020 03:06 Reply
  • Em khá gầy và muốn tập cơ bụng thôi, k cần siết mơ thì tập bài nào ạ

    Thảnh Ngô 25/05/2020 03:06 Reply
  • E tập động tác 1 và planking bị đau lưng thì có cách khắc phục như nào chị ơi

    Chi Nguyễn 25/05/2020 03:06 Reply
  • Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

    Lun Duyên 25/05/2020 03:06 Reply
  • Tập mà thở k đúng nhịp có hiệu quả k ạ

    Lun Duyên 25/05/2020 03:06 Reply
  • Em bị to bụng dưới đó.. Phải làm sao ạ c

    Tuyen Pham 25/05/2020 03:06 Reply
  • Động tác 3 đau bụng kinh khủng

    Tho Nguyen 25/05/2020 03:06 Reply
  • Em tập động tác này trước khi ngủ được ko chị

    Tiến Nguyễn 25/05/2020 03:06 Reply
  • Bài này có giảm mỡ bụng không ạ

    Thùy Linh 25/05/2020 03:06 Reply
  • Chị ơi tập bài này thì có cơ bụng ko ạ

    Thiên Duyên 25/05/2020 03:06 Reply
  • chj hana ơi. !! tập cái này có giãm đc mỡ bụng ko ạ

    Trinh Tuyết 25/05/2020 03:06 Reply
  • Em tập động tác thứ 3 vừa đau bụng vừa đau lưng ạ.em đã cố gắng ấn xuống nhưng k đc

    Linh Nguyễn 25/05/2020 03:06 Reply
  • chị ơi có thể dùng bài tập này để giảm mỡ bụng được không ạ?

    nhat linh le luu 25/05/2020 03:06 Reply
  • Chị ơi em cứ bị đau lưng miết ý

    Thu Phung 25/05/2020 03:06 Reply
  • Toàn động tác khó c ôi

    Thom Vuthi 25/05/2020 03:06 Reply
  • bài này khoảng bn calo vậy c

    Ngân Vũ 25/05/2020 03:06 Reply
  • tập vào buổi trưa có tác dụg ko hana mong chị trả lời giúp em, tại vì em chỉ rảnh vào buổi trưa.

    Anh Tien Nguyen 25/05/2020 03:06 Reply
  • động tác một làm ko được

    Anh Tien Nguyen 25/05/2020 03:06 Reply
  • bài này dễ tập sai đau lưng dã man

    Trang Bui 25/05/2020 03:06 Reply
  • động tác đầu tiên thực sự em k làm được :'3

    pii Trang 25/05/2020 03:06 Reply
  • chị ơi e chỉ mới có lớp 7
    mik tập như thế nầy thì phải ăn chế độ như thế nào mới hợp lí ạ

    Lủng Như 25/05/2020 03:06 Reply
  • tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

    Lam Pham 25/05/2020 03:06 Reply
  • tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

    Lam Pham 25/05/2020 03:06 Reply
  • tập 1 2 ngày đầu thi cảm thấy đau cơ bụng . xong mấy ngày sau nhức lưng tập ko nổi luôn ; ko hiu dc?

    Lam Pham 25/05/2020 03:06 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *