CARDIO ĐỐT 350CAL – BÀI GIẢM MỠ THẦN TỐC TẠI NHÀ | CARDIO TO BURN FAT FAST AT HOME – 350CAL



Hôm trước mình tập có mượn đồng hồ của bạn đo thì đốt được 355Calories. Số calories đốt được của bạn mình chỉ là 282Calories cho nên dựa vào chiều cao cân nặng khác nhau sẽ đốt lượng Calories khác nhau nhé.

Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):

♫ Songs:
king benjo – shine – joakim karud
Joakim Karud – Halloween Funk
KICKS CLEAN (Joakim Karud – “Great Days” Remix)
Joakim Karud – Vacation
Joakim Karud – Dizzy
Panthurr – Moonrise Melody
David Cutter Music – In The Sun – David Cutter Music & Kasey Andre
Kasey Andre – Love Mode (Prod. by Joakim Karud)

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • Chị ơi em thành công rồi,mỗi lần tập xong em lại thấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại, bụng thì cũng nhỏ lại sau lúc đó, cùng với những bài tăng chiều cao và giảm mỡ bụng dưới đi kèm với chị thì e cao 1m65, nặng 44,5kg , eo thì 62cm sau 1 tháng
    E cũng kết hợp với ăn ít tinh bột, nhiều rau, ko ăn vặt trong thời gian đó , vừa đạm, 1 lít sữa, 1 lít nước, 3 cục phô mai mỗi ngày và giờ thành công rồi ❤️❤️ cảm ơn chị yêu 😍😍❤️❤️

    Lily Granger 12/04/2020 12:30 Reply
  • 12/04/2020: 41k

    thư Nguyễn 12/04/2020 12:30 Reply
  • Ngày 11-4 -2020 bắt đầu tập mong là có kết quả như mong đơi :))((

    Linh Vũ Thuỳ 12/04/2020 12:30 Reply
  • 1m58 53kg v cho em hỏi e nên giảm mấy kí

    Xuan Nguyen 12/04/2020 12:30 Reply
  • Có ai thành công không. Cho mình động lực với 😂

    Hong Do 12/04/2020 12:30 Reply
  • day 1 – HT

    bée heoo 12/04/2020 12:30 Reply
  • Chị ơi sao em tập cảm giác như bắp chân to ra í, chị tư vấn giúp em được k ạ😑

    Ngọc Phạm 12/04/2020 12:30 Reply
  • Chị ơi bài này là cường độ cao hay thấp ạ. Tại bắp chân e to quá k dám tập hiit

    Nguyen Olia 12/04/2020 12:30 Reply
  • Tại s e tập hơn một tuần rồi nhưng s lại k giam ma la tăng cân ạ ,e ăn uống điều độ ăn ít tinh bột không ăn dồ ăn vặt .mn giải thích h e mới ạ

    Dieu Nguyenthi 12/04/2020 12:30 Reply
  • 10/04/2020 1m53 45kg
    30/04/2020 sẽ quay lại 💪

    Ngọc Di Hoàng 12/04/2020 12:30 Reply
  • 11/4/2020 started 55kg 1m62
    Sau một tuần sáng 18/4/2020 sẽ quay lại cmt đây kiểm tra lại.. 💪

    Thảo Trịnhh 12/04/2020 12:30 Reply
  • Mai tao sẽ bắt đầu aaaaa. Nghỉ dịch béo quá rồi. 53kg 🙁

    its Hà’sdiary 12/04/2020 12:30 Reply
  • Minh tập rồi nha. Rất hiệu quả. Cảm ơn chị đã chia sẻ. 1m67. 62kg
    Giờ e 1m68 55kg ạ
    Nhưng vì lười tập tiếp e có mập lên và có mập bụng vs bắp tay. 😜😜

    Hương Trần 12/04/2020 12:30 Reply
  • M60 51kg: 10/4/2020

    Sơn lâm Phạm 12/04/2020 12:30 Reply
  • Bộ đồ tập chị mua đâu vậy ạ??

    Annie 12/04/2020 12:30 Reply
  • 10/4 : 70k kg

    Quang Quanggg 12/04/2020 12:30 Reply
  • E tập vào sáng sớm được k ạ

    Duyen Le 12/04/2020 12:30 Reply
  • 9/4/2020
    Fighting!!!

    Loan Nguyễn 12/04/2020 12:30 Reply
  • 9/4/2020 đang mùa dịch nên thử giảm cân xem sao.1 tháng sau nhất định sẽ quay lại và nói kết quả dù có thất bại nha><

    Hạ Vy 12/04/2020 12:30 Reply
  • 11/4-30-4/2020 58 kg

    Lĩnh Nguyễn Thị 12/04/2020 12:30 Reply
  • Có ai tập mountain climb mà đoạn lên gối xương cứ kêu cục cục như mình k. Sợ quá toàn tập đc nửa chừng rồi dừng r tập tiếp mà k bt làm thế nào. Hay do mình sai động tác??
    #Day2:done

    Sunn 12/04/2020 12:30 Reply
  • 1m55 ,52kg 9/4/2020

    Lâm Thị Trúc Lam 12/04/2020 12:30 Reply
  • Bđ 10/04/2020-15/06/2020
    Cố lên hicc :(( quyết tâm để được thân hình đẹp lên

    Yến Như 12/04/2020 12:30 Reply
  • <3

    Huyen Socola 12/04/2020 12:30 Reply
  • Tập mấy buổi 1 tuần và buổi nào thì hợp lí an

    Lê Thị 12/04/2020 12:30 Reply
  • Có giảm mỡ đùi và bắp chân kh ạ

    Vy Trần 12/04/2020 12:30 Reply
  • Tập vào buổi tối đc ko ạ???

    Emm Rinn 12/04/2020 12:30 Reply
  • Chị ơi e tập đc 1 ngày cảm thấy đâu đùi lắm c
    Có sao k c

    Dương Nguyễn 12/04/2020 12:30 Reply
  • 1 ngày

    Đéo ưa Tao 12/04/2020 12:30 Reply
  • Đây là ngày tập đầu tiên, nhìn đơn giản vậy thôi chứ mệt muốn ná thở, sau khi tập mình có dấu hiệu chóng mặt kinh khủng thở gấp nữa
    Vậy là em bị gì ạ?

    Yen Phung 12/04/2020 12:30 Reply
  • Hôm nay 8/4/2020 mình tập thử chỉ đc round 1 mà mỗi động tác chỉ 40s 🙁
    Cuối tháng mình sẽ cmt kết quả

    Josie Le 12/04/2020 12:30 Reply
  • Nghe bảo trước khi giảm bụng phải giảm mỡ toàn thân nếu không mỡ + cơ bụng sẽ làm bụng trông to hơn ạ. Người em cx vừa phải chỉ muốn là giảm mỡ bụng thì có cần giảm toàn thân trước ko hay đk tập bụng luôn ạ

    Thu Huệ 12/04/2020 12:30 Reply
  • 8/4 63kg -> 8/5 quay lại

    Minh Phung 12/04/2020 12:30 Reply
  • 29/3/2020
    64…..2i28
    1m60 nặng 57

    Thanh Thanh 12/04/2020 12:30 Reply
  • Giảm béo tại nhà ai qt ib qua zalo nhé 0383544579 giảm mỡ bụng giảm béo toàn thân giá rẻ hiệu quả an toàn

    Nhi Phương 12/04/2020 12:30 Reply
  • 7/4/2020

    Nhi Nguyen 12/04/2020 12:30 Reply
  • 7 -4-2020

    Happy Autumn 12/04/2020 12:30 Reply
  • Chị cho em hỏi tập vào buổi tối trước khi đi ngủ được không ạ

    Duy Nguyễn Thanh Thúy 12/04/2020 12:30 Reply
  • Qúa đỉnh chị ơi tập xog max phê 🤣🤣 mồ hôi nhễ nhại mà k cảm thấy quá sức

    Anh Nguyen 12/04/2020 12:30 Reply
  • Chị ơi bài tập này có lm thon chân tay ko ạ

    Quye Phuong 12/04/2020 12:30 Reply
  • 6/4/2020 15 tuổi 1m60 65kg
    6/5/2020 quay lại

    Ly Nguyen 12/04/2020 12:30 Reply
  • Coi c tập mà mệt dùm … Định ngày mai (6/4) bắt đầu mà ko biết nổi ko =))
    6/4: 1m50-60kg =)))
    13/4: …

    #chayo :<

    Hoàng Trần 12/04/2020 12:30 Reply
  • mình tập 1 round đc k ạ

    quân văn 12/04/2020 12:30 Reply
  • 5/4 56kg 💪💪💪

    Trang Thu 12/04/2020 12:30 Reply
  • Cho mình hỏi chạy cardio như vậy liên tục trong bao lâu để thấy hiệu quả? 1 tháng cardio rồi chuyển sang các bài tập dạng khác hay cardio thời gian lâu hơn? Mình muốn xin thực đơn ăn để chạy cardio ạ❤️

    Tho huynhdi 12/04/2020 12:30 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *