Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://daihocphuongdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Tiếng ANH LỚP 2 l STARTER – Hello and what 's your name ? l Family and friends 2
- Giọng Ải Giọng Ai 4 |Tập 12 :Thánh nữ "Kimochi" trở lại với bản hit DOREMON hát hay như lồng tiếng
- Hướng Dẫn Vẽ Con Vật Đơn Giản Cho Bé || Bé Tập Vẽ Con Mèo, Con Ngựa Dễ Dàng || How to draw for kids?
- Một ngày làm công chúa | Công chúa Mimi | Nhạc thiếu nhi vui nhộn | BabyBus
- [MẦM NON QUỐC TẾ IQ] Tiết Mục Made In India
Ko cho tải về thì đăng lên làm gì
02/04/2020 Lan dau tap thi k theo dc, lan thu 2 thi co the theo dc 7/10 va cam thay k kho lam so co gan theo bai nay.
Thường thì m.n ăn xong tập hay tập xong ăn ạ =((
Day 1
cho e hỏi siết cơ bụng kiểu gì ạ? lúc gồng bụng lên là nín thở luôn ạ hicc
Em tập bài này dc 1 tập và thấy eo giảm rõ rệt ạ. Em sẽ cố gắng tập thêm, cảm ơn chị rất nhiều
yêu chị lắm ạ hiệu quả vô cùng chị ơi 😘😘😘❤️
cho em hỏi tập đều đặn có bị giảm cân k ạ?
e k muốn giảm cân mà vẫn muốn tập eo nhỏ thì s ạ
tính tập tối cho vui mà mồ hôi đầm đìa =))
Siết cơ bụng làm nnao ạ:<<em cứ bị hóp vào ý
Mình thích những bài tập của C.hihi đang cố gắng mỗi ngày
Em chỉ thấy mỏi chân thôi ạ😂
– tập định bỏ cuộc mà cị cứ đếm nên vẫn phải tập
– giáo viên mà
Em tập khá tốt đấy, nhưng lần sau hãy trải thảm yoga nha em, như vậy mới vệ sinh, tóc , tay em chấm xuống đất, hít sát đất, không tốt chút nào.
Mình tập bài này được 3 ngày có ẳn 2 cục cơ bụng nhẹ luôn =)))
huhu, mây động tác nằm dưới đất, e lam hong đc 😥😥
tập như này nó có cơ bắp lên k hả chị hana ?
Có ai còn tập trong dịch ko ở nhà ăn miết
J tập nè
Em không xiết bụng đc c ơi :((
Lúc mới tập bài này, e mệt như muốn chết Đi sống lại luôn ấy, nhưng tập Đc gần 2tuan thi lại thấy bài này khá nhẹ nhưng e giảm tới 5cm eo luôn ấy chị ơi, c.ơn chị yêu nhiều nha
Ngày 1 ♢
Ngày 2 ♢
Ngày 3 ♢
Ngày 4 ♢
Ngày 5 ♢
Ngày 6 ♢
Ngày 7 ♢
Ngày 8
Ngày 9
Ngày 10
Ngày 11
Ngày 12
Ngày 13
Ngày 14
Ngày 15
Ngày 16
Ngày 17
Ngày 18
Ngày 19
Ngày 20
Ngày 21
Ngày 22
Ngày 23
Ngày 24
Ngày 25
Ngày 26
Ngày 27
Ngày 28
Ngày 29
Ngày 30
Tập đổ mồ gôi luôn á chị
siết chặt cơ bụng như thế nào là đúng cách ạ