Giảm mỡ eo và hông (Beginner) | Workout #80 ♡ Hana Giang Anh



Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • Ko cho tải về thì đăng lên làm gì

    Ngọc Nguyễn 02/04/2020 17:57 Reply
  • 02/04/2020 Lan dau tap thi k theo dc, lan thu 2 thi co the theo dc 7/10 va cam thay k kho lam so co gan theo bai nay.

    Xuân thị 02/04/2020 17:57 Reply
  • Thường thì m.n ăn xong tập hay tập xong ăn ạ =((

    Tâm Trương 02/04/2020 17:57 Reply
  • Day 1

    Thư Anh 02/04/2020 17:57 Reply
  • cho e hỏi siết cơ bụng kiểu gì ạ? lúc gồng bụng lên là nín thở luôn ạ hicc

    Trang Nguyễn 02/04/2020 17:57 Reply
  • Em tập bài này dc 1 tập và thấy eo giảm rõ rệt ạ. Em sẽ cố gắng tập thêm, cảm ơn chị rất nhiều

    Tuyen Duong 02/04/2020 17:57 Reply
  • yêu chị lắm ạ hiệu quả vô cùng chị ơi 😘😘😘❤️

    Chun Lin 02/04/2020 17:57 Reply
  • cho em hỏi tập đều đặn có bị giảm cân k ạ?
    e k muốn giảm cân mà vẫn muốn tập eo nhỏ thì s ạ

    Thương Thuyết Nguyễn 02/04/2020 17:57 Reply
  • tính tập tối cho vui mà mồ hôi đầm đìa =))

    Jin Mint 02/04/2020 17:57 Reply
  • Siết cơ bụng làm nnao ạ:<<em cứ bị hóp vào ý

    Hiênn Hiên 02/04/2020 17:57 Reply
  • Mình thích những bài tập của C.hihi đang cố gắng mỗi ngày

    My Nguyễn Thị Hà 02/04/2020 17:57 Reply
  • Em chỉ thấy mỏi chân thôi ạ😂

    Nhi Lê 02/04/2020 17:57 Reply
  • – tập định bỏ cuộc mà cị cứ đếm nên vẫn phải tập
    – giáo viên mà

    binh vu 02/04/2020 17:57 Reply
  • Em tập khá tốt đấy, nhưng lần sau hãy trải thảm yoga nha em, như vậy mới vệ sinh, tóc , tay em chấm xuống đất, hít sát đất, không tốt chút nào.

    Mimi Dang 02/04/2020 17:57 Reply
  • Mình tập bài này được 3 ngày có ẳn 2 cục cơ bụng nhẹ luôn =)))

    An Nguyễn 02/04/2020 17:57 Reply
  • huhu, mây động tác nằm dưới đất, e lam hong đc 😥😥

    Đẹp Lê 02/04/2020 17:57 Reply
  • tập như này nó có cơ bắp lên k hả chị hana ?

    Hân trần 02/04/2020 17:57 Reply
  • Có ai còn tập trong dịch ko ở nhà ăn miết
    J tập nè

    Pé Pi TV 02/04/2020 17:57 Reply
  • Em không xiết bụng đc c ơi :((

    Thom Nguyen 02/04/2020 17:57 Reply
  • Lúc mới tập bài này, e mệt như muốn chết Đi sống lại luôn ấy, nhưng tập Đc gần 2tuan thi lại thấy bài này khá nhẹ nhưng e giảm tới 5cm eo luôn ấy chị ơi, c.ơn chị yêu nhiều nha

    Nhan Nguyen 02/04/2020 17:57 Reply
  • Ngày 1 ♢
    Ngày 2 ♢
    Ngày 3 ♢
    Ngày 4 ♢
    Ngày 5 ♢
    Ngày 6 ♢
    Ngày 7 ♢
    Ngày 8
    Ngày 9
    Ngày 10
    Ngày 11
    Ngày 12
    Ngày 13
    Ngày 14
    Ngày 15
    Ngày 16
    Ngày 17
    Ngày 18
    Ngày 19
    Ngày 20
    Ngày 21
    Ngày 22
    Ngày 23
    Ngày 24
    Ngày 25
    Ngày 26
    Ngày 27
    Ngày 28
    Ngày 29
    Ngày 30

    Jungkook Jeon 02/04/2020 17:57 Reply
  • Tập đổ mồ gôi luôn á chị

    Thắm Miền Tây 02/04/2020 17:57 Reply
  • siết chặt cơ bụng như thế nào là đúng cách ạ

    Linh Gia 02/04/2020 17:57 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *