Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Livan Sport 01/05/2020 23:44 Reply
  • Hơi võng lưng. Dễ bị ảnh hưởng quá

    Cô Nàng Nhân Mã 01/05/2020 23:44 Reply
  • Có ai thành công chx ạ

    Liễu Hoàng 01/05/2020 23:44 Reply
  • Cho e hỏi trước khi tập có phải khởi động chân tay k ạ

    Ngọc Trương 01/05/2020 23:44 Reply
  • Có ai tập 1 tgian xong bị thâm đầu gối k ạ?? :((

    DoThuy TrucPhuong 01/05/2020 23:44 Reply
  • Giảm hay tăng vậy Chị

    Đ T 01/05/2020 23:44 Reply
  • M thấy b nên thiết kế tgian nghỉ giưa cac động tác, như các bạn mới mà tập theo thì rất mệt k thưo đc

    Bùi Thị Minh Nguyệt 01/05/2020 23:44 Reply
  • e thực hiện lưng thẳng đầu gối k đưa xa rồi mà sao mỏi gối thế ạ

    lo lo 01/05/2020 23:44 Reply
  • Bài tập rất hiệu quả ❤️💁

    Ly Bùi 01/05/2020 23:44 Reply
  • .. tập nhìu thành chai mất rùi k có cảm giác lun

    Phượng Nguyễn 01/05/2020 23:44 Reply
  • Cho em hỏi là bài này ngày nào cx tập đc ạ. Có bị to đùi ko. Và trong thời gian tập bài này có tập đc các bài tập mông khác ko

    Trang Bao 01/05/2020 23:44 Reply
  • Mới sinh dc 3 tháng có tập dc k ạ

    Thương Vũ 01/05/2020 23:44 Reply
  • Bài này tập mỗi ngày hay cách ngày ạ

    Thu Hà Ngô Thị 01/05/2020 23:44 Reply
  • Làm mông nhỏ đi đúng ko ạ

    như ý 01/05/2020 23:44 Reply
  • Tới tháng có được tập kh v mng

    Huyen Cao 01/05/2020 23:44 Reply
  • Mẹ ơi làm xong khóc =))

    Trà My Nguyễn Ngọc 01/05/2020 23:44 Reply
  • Ad ơi em cứ nghe óc thở ra là sao vậy ad

    Huy Dang 01/05/2020 23:44 Reply
  • Đẹp lắm

    my hay Tran 01/05/2020 23:44 Reply
  • 2 năm trước có tập theo clip này và mông có lên nhe . Nhưng vì sau này bận nhiều việc nên không có thời gian tập , bỏ luôn tới giờ . Giờ nhìn teo tóp quá rồi nên phải tập lại thôiiii huhu . Must try ❤️

    Thảo Ngọc Huỳnh 01/05/2020 23:44 Reply
  • Đây có vẻ là bài tập dành cho ng đã tập quen bài rồi, chứ ng mới tập thì khó tập theo vì k có hướng dẫn chi tiết. Mong là livan sport sẽ có hướng dẫn cho ng mới tập để ng mới tập khỏi hoang mang k biết tập có đúng không

    Dung Lan 01/05/2020 23:44 Reply
  • Khỏe dã man 🤪

    lan thanh 01/05/2020 23:44 Reply
  • Không hiểu sao tập đc 2 ngày đùi đau qtr đi ko nổi luôn

    Nguyen Thanh 01/05/2020 23:44 Reply
  • Tập xg đi muốn khụy chân luôn

    Tui chơi gà lắm 01/05/2020 23:44 Reply
  • Cho hỏi, khi mình tập động tác 1, cảm thấy đau mông bên chán trụ nhưng ko đau chân đá.

    Le Hoang 01/05/2020 23:44 Reply
  • 👍

    Trường Giang Nguyễn 01/05/2020 23:44 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *