Top 8 loại trái cây tốt nhất cho máu bạn nên ăn thường xuyên

Top 8 loại trái cây tốt nhất cho máu bạn nên ăn thường xuyên

Thiếu máu là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay, liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống không hợp lý hàng ngày gây ra, nhất là ở chị em phụ nữ. Vì vậy, trong toplist lần này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số loại trái cây bổ sung sắt, cũng như phòng và trị tình trạng thiếu máu mà ai cũng có thể mắc phải.
—————————————–★★★★★—————————————–
● Tác giả: Tran Thao
● Link bài viết:
●Thu âm: Phương Võ
● Video: Ngọc Anh
★Like Our Fanpage:
★Website Chính Thức:
—————————————–★★★★★—————————————–
Top 8 loại trái cây tốt nhất cho máu bạn nên ăn thường xuyên

1. Dưa hấu
Trong dưa hấu có nhiều chất sắt, protein và vitamin C, có lượng carbohydrate và kali tương đối lớn nên khá hữu hiệu trong việc phòng và chữa bệnh thiếu máu.

2. Nho
Hàm lượng canxi, phốt pho, sắt, một loạt các vitamin và acid amin trong quả nho khá dồi dào nên trở thành loại thuốc bổ tuyệt vời cho những ai thiếu sức khỏe hay mệt mỏi, đặc biệt là những người bị thiếu máu.

3. Bí ngô
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong bí ngô rất giàu hàm lượng sắt và kẽm, kẽm trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng thành thục của hồng cầu. Do đó, những ai đang cảm thấy mệt mỏi vì thiếu máu hãy nhanh chóng bổ sung bí đỏ vào thực đơn hàng ngày để cải thiện tốt tình trạng sức khỏe.

4. Mía
Mía chứa hầu hết những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi,…Trong đó, hàm lượng sắt là cao nhất. Đặc biệt, những bà mẹ mang thai cần uống nhiều nước mía vì nó không những bổ sung sắt cho thai nhi mà còn tránh tình trạng thiếu máu cho thai phụ.

5. Táo tàu
Táo tàu tươi sở hữu một lượng vitamin dồi dào.Tuy nhiên với vỏ ngoài cứng, không nên ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Táo tàu khô thì có hàm lượng sắt nhỉnh hơn táo tàu tươi nhưng về công dụng trị bệnh và độ an toàn nhiều hơn.

6. Dâu tây và quả mâm xôi
Với màu sắc bắt mắt, quả dâu tây và quả mâm xôi chứa một lượng lớn chất sắt rất tốt đối với cơ thể, hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết. Mặt khác, trong dâu tây và mâm xôi cũng rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ và chất phytonutrient. Do đó đây là những loại quả giàu chất chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch.

7. Quả chà là
Trong chà là chứa nhiều chất như magiê, canxi và kali. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện và bảo đảm cho các vấn đề tiêu hóa của cơ thể.

8. Mít, đu đủ, và táo
Ngoài những loại quả trên thì quả mít, đu đủ và táo là những loại trái cây cũng chứa nhiều chất sắt thích hợp làm món tráng miệng sau những bữa chính. Hương vị thơm ngon, dễ dùng, dễ tìm sẽ làm cho bạn cảm thấy thích thú. Một quả táo mỗi ngày có thể tránh được bệnh tật hay một miếng đu đủ sẽ phòng được tình trạng táo bón,…
—————————————–★★★★★—————————————–
Lưu ý: Toplist.vn không sở hữu tất cả tư liệu được sử dụng trong video này. Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ email: toplist.vn2016@gmail.com

We do NOT own all the materials as well as footages used in this video. Please contact toplist.vn2016@gmail.com for copyright matters!

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/suc-khoe/