daihocphuongdong.com - Nơi chia sẻ những kiến thức, thông tin hữu ích nhất
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
daihocphuongdong.com - Nơi chia sẻ những kiến thức, thông tin hữu ích nhất

Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 – 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com

admin by admin
08/05/2020
in Giáo Dục
46



Yoga cho NGƯỜI MỚI: Bài 10 – 40 phút TẬP FULL BODY cơ thể KHỎE MẠNH, DẺO DAI | YogaBySophie.com
✅ 40 phút bài tập YOGA cho NGƯỜI MỚI
✅ Chuỗi CHÀO MẶT TRỜI biến thể, động tác thăng bằng, uốn lưng, mở khớp hông,.. mang lại cơ thể Khỏe mạnh – Dẻo dai.
✅ Phù hợp để tập mỗi ngày

Bài 10 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
* Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Bài 2 – Chào mặt trời:
* Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Bài 4 Mở khớp hông:
* Bài 5 Tăng sức mạnh cơ bắp:
* Bài 6 Backbends Uốn cong lưng:
* Bài 7 Balance Thăng Bằng Chân:
*Bài 8 Arm Balance Thăng Bằng Tay:
* Bài 9 – 4 LỖI TẬP YOGA PHỔ BIẾN NÊN TRÁNH:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Tiếng ANH LỚP 2 l STARTER – Hello and what 's your name ? l Family and friends 2
  • Giọng Ải Giọng Ai 4 |Tập 12 :Thánh nữ "Kimochi" trở lại với bản hit DOREMON hát hay như lồng tiếng
  • Hướng Dẫn Vẽ Con Vật Đơn Giản Cho Bé || Bé Tập Vẽ Con Mèo, Con Ngựa Dễ Dàng || How to draw for kids?
  • Một ngày làm công chúa | Công chúa Mimi | Nhạc thiếu nhi vui nhộn | BabyBus
  • [MẦM NON QUỐC TẾ IQ] Tiết Mục Made In India
Tags: Youtube
Previous Post

Cách kết nối Wifi trên Windows 8.1

Next Post

Tin tức | Bản tin trưa | Tin tức 24h chuyển động mới nhất hôm nay 07/05/2020 | Cuộc sống 24h

admin

admin

Next Post
Tin tức | Bản tin trưa | Tin tức 24h chuyển động mới nhất hôm nay 07/05/2020 | Cuộc sống 24h

Tin tức | Bản tin trưa | Tin tức 24h chuyển động mới nhất hôm nay 07/05/2020 | Cuộc sống 24h

Comments 46

  1. Yoga By Sophie says:
    2 years ago

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

    Reply
  2. Mach Dien says:
    2 years ago

    Cam on Chau Sophia nhieu lam.
    Nhan mua dịch bệnh Cổnavirus nay Co o trong nha & co thoi gian thúc tạp nhung bai Yoga chau huống dan rát họp voi
    ban than cua co. Nguyễn xin Chua ban cho Chau nhieu Hong An chau Sophia nhe..

    Reply
  3. Rachel Ho says:
    2 years ago

    Cảm ơn Sophie, mình có buổi tập tại nhà thật tuyệt, y như tập vs huấn luyện viên riêng. Chúc bạn mọi điều tốt lành 💕💕💕

    Reply
  4. Haley Nguyễn says:
    2 years ago

    Ch ơi, học trực tiếp qa onl cùng ch lÀ giá như thế nào ạ

    Reply
  5. Henry Nguyen says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn rất nhiều hay quá

    Reply
  6. Pam Nguyen says:
    2 years ago

    Cam on Sophie nhieu lam. Can bai tap cua ban that huu ich. Các clip ban thực hiện thật đẹp, sang sua, de theo dõi. Ban hướng dẫn thật tận tâm và nhiệt tình.

    Reply
  7. Trang Nguyễn: Niềm vui và cuộc sống says:
    2 years ago

    Bạn có thể hướng dẫn giúp mình,mình thắc mắc vấn đề là: bắt đầu tập từ bài 1,thì ngày tiếp theo tập bài 2,…..đến ngày 10 thì tập bài 10 full này luôn.hay mỗi bài tập đến quen rồi mới đổi bài tiếp theo?. Mong bạn hướng dẫn giúp mình điều này cho mình hiểu.cám ơn bạn rất nhiều.

    Reply
  8. Dai Truong Van says:
    2 years ago

    Cô giáo đẹp với giọng dễ thương vô cùng !

    Reply
  9. Yen Hai says:
    2 years ago

    Chj ơi c dạy bài tập giúp mặt nhỏ to hơn một chút đi ạ

    Reply
  10. Bà Hằng Ông Hiệp Vlogs says:
    2 years ago

    Cảm ơn cô

    Reply
  11. Hồng Nhungg says:
    2 years ago

    Chị ơi bài này ngoài cho sức khỏe tốt thì nó còn cải thiện vóc dáng đúng k ạ?♡

    Reply
  12. Hai Tran says:
    2 years ago

    Cảm ơn chị Sophie rất là nhiều!

    Reply
  13. Mỵ Trịnh Thị says:
    2 years ago

    Cảm ơn em! Công đức của em thật tuyệt vời! Cầu mong em gặp nhièu may mắn và thành đạt nhe!

    Reply
  14. Biện Hoàng Vũ says:
    2 years ago

    rất tuyệt vời , bài dạy của bạn rất tân tình dễ hiểu . cảm ơn xophi

    Reply
  15. coco Nguyen says:
    2 years ago

    Cám ơn cô giáo

    Reply
  16. Thi Thu Huong To says:
    2 years ago

    Cảm ơn chị . Bài tập rất hay

    Reply
  17. Toan Nguyễn says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều hihi

    Reply
  18. Thanh Vy Nguyen says:
    2 years ago

    Tks chị Sophie, sáng nào e cũng tập rất khỏe người. Chị có thể thiết kế bài full 40- 50 phút gồm bài tiết thải độc, soạt chân giãn cơ ( giải tỏa căng thẳng) tiết tấu chậm, và thiền. Nhờ chị mà em hiểu và tìm được phong cách yoga của mình. NAMASTE!

    Reply
  19. Tung Vuthanhtung says:
    2 years ago

    Cảm ơn sophi nhiều
    Mình mới tập bài đầu tiên mà đã cảm thấy rất hữu ích rồi
    Trân thành cảm ơn

    Reply
  20. Kimmie Lee says:
    2 years ago

    Bạn Sophie cho mình hỏi, thừa cân thì có phù hợp tập yoga ko ?

    Reply
  21. Bông Bông says:
    2 years ago

    Mình thích video của bạn này là hay và dễ hỉu nhất

    Reply
  22. Loan Ngo says:
    2 years ago

    Mình rất thích những bài tập của bạn!

    Reply
  23. Lan Chử says:
    2 years ago

    Cảm bạn rất nhiều

    Reply
  24. Nguyễn Thuy says:
    2 years ago

    Em k tìm thấy bài 3.5.6.7.8.9_trong seri ng mới c ơi

    Reply
  25. Bao công chanel says:
    2 years ago

    Có giảm cân toàn thân không Em

    Reply
  26. Minh Phuong Pham Ngoc says:
    2 years ago

    Hnay chị thử tập bài này, kg dễ mà cũng kg quá khó, tập xong mồ hôi ra nhiều lắm, mà chỉ có vài tư thế là làm chưa được thôi, sẽ cố gắng luyện tập cùng e, Thank e nhiều

    Reply
  27. Kim Thoa Trinh says:
    2 years ago

    Chị thật tuyệt! Hướng dẫn rất hay và tỉ mỉ. Cảm ơn chị

    Reply
  28. Huyền Trang says:
    2 years ago

    Chỉ theo dõi sophie thui 😘

    Reply
  29. Phuong Lermode says:
    2 years ago

    Tập bài này mệt quá Sophie ơi 😂

    Reply
  30. Ngoc Hiền Tạ says:
    2 years ago

    E đã tập yoga 1 tháng với các thầy Ấn Độ khá nhau nhưng em vẫn thích tập với chị. Chị hướng dẫn rất dễ hiểu, chỉ cách tập rất tận tình và dễ hiểu. Qua cách chị hd em mới thấy có nhiều động tác e vẫn thường tập sai mà ko biết. Cám ơn chị nhiều, e sẽ theo dõi kênh của chị thường xuyên.

    Reply
  31. Điền Nguyễn says:
    2 years ago

    Sophi ơi em hướng dẫn thật là tuyệt vời dễ hiểu ,. Anh cảm ơn em nhé

    Reply
  32. Hanh Huynh says:
    2 years ago

    Thích quá, rất dễ hiểu. Cảm ơn bạn

    Reply
  33. Ngoc Dang says:
    2 years ago

    Rất mong chị ra những video về các bài tập 40-60 phút nữa. Thanks chị bài tập rất hữu ích

    Reply
  34. Ngọc Bội says:
    2 years ago

    Chị ơi chưa có bài 11 hả chị

    Reply
  35. Tam Thu says:
    2 years ago

    Giong nói môi người môi khác kg ai giống ai miên sâu chia sẻ những bài tập tốt cho sức khỏe là ok rồi có những bạn doi hỏi giong nói phải thê này thê kia gì đâu phải là dẫn trương trình với mình như vậy là tốt lam rồi

    Reply
  36. Tam Thu says:
    2 years ago

    Bạn thật giỏi hướng dẫn tận tình chúc bạn có nhiều sức khỏe để chia sẻ cho mọi người và để có được một sức khỏe tốt

    Reply
  37. Ngọc Bội says:
    2 years ago

    Cho em hỏi em tập lúc 5h sáng mỗi lần tập mồ hôi ra rất nhiều nhất là vùng mặt và ngực cổ cho em hỏi có sao không ạ

    Reply
  38. Quyên Hoàng says:
    2 years ago

    Cảm ơn em chị rất thích các bài tập của em hướng dẫn tận tình nói rõ ràng dễ nghe dễ hiểu cám ơn em nhiều

    Reply
  39. Lá Cỏ says:
    2 years ago

    Cảm ơn Chị rất nhiều ạ 🥰

    Reply
  40. Nguyễn Gia Linh says:
    2 years ago

    Cảm ơn e.Các bài tập của e rất hay

    Reply
  41. Phuong Tuan says:
    2 years ago

    Cam on em. Sang nao chi cung tap Theo su huong dan tan tam cua em. Chuc em Ben bi theo duoi dam me va ngay cang thanh cong nha em.

    Reply
  42. Juliette Pham says:
    2 years ago

    Hi Cô Sophi ..
    Tôi cũng luyện yoga hàng ngày . Cách nào cho yoga cũng giúp cho body , nên tôi kh nhất định theo 1 bài . Bài này của Sophi tôi rất thích .. na ná như của Master Alan Finger. Thật tuyệt diệu với yoga .,
    Tôi 60 U rồi đấy nhưng cơ thể dẻo dai gọn ghẽ , thon thả, năng lượng như tuổi 4 U .
    Chúc cô upgrade yoga cho các bạn gái được xinh đẹp và khỏe mạnh .
    Cám ơn Sophi .

    Reply
  43. Julia Dao says:
    2 years ago

    Bài tập của Sophia rất hay nhưng giọng hướng dẫn thì không chuyên nghiệp vì điệu quá, như nói với trẻ con ấy. Bạn thay đổi giọng thuyết minh một chút thì vidieo sẽ hay hơn nhiều!

    Reply
  44. Phoebe says:
    2 years ago

    Tập thik lắm. Cảm ơn c ạ <3

    Reply
  45. Mỹ Trúc Trần says:
    2 years ago

    Bài tập rất bổ ích cảm ơn c. Ra thêm nhiều video nữa nha

    Reply
  46. Đời Chán says:
    2 years ago

    chị sophie ơi, lúc ép ngươi rồi nhất 2 chân lên, em ko nhất dc, sao mà chị nhất khỏe re vậy

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

Danh sách các dự án tại Đông Anh được cập nhật trong thời gian gần đây.

Danh sách các dự án tại Đông Anh được cập nhật trong thời gian gần đây.

28/06/2022
Chọn tầng thế nào là đẹp và phù hợp khi mua căn hộ chung cư

Chọn tầng thế nào là đẹp và phù hợp khi mua căn hộ chung cư

27/06/2022
Cách chọn tầng khi mua căn hộ. Những tầng nào nên tránh?

Cách chọn tầng khi mua căn hộ. Những tầng nào nên tránh?

23/06/2022
Mua bán căn hộ chung cư Bình Chánh chưa có sổ hồng

Mua bán căn hộ chung cư Bình Chánh chưa có sổ hồng

22/06/2022

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Giáo Dục

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.