Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20ph) | YogaBySophie.com



Phù hợp tập tại nhà hoặc ở văn phòng
– Dãn cơ cổ vai gáy
– Chuẩn bị thêm 1 cái khăn hoặc 1 mảnh vải.

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocphuongdong.com/giao-duc/

  • 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com ☘
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com

    Yoga By Sophie 10/05/2020 00:21 Reply
  • Tôi bị đĩa đệm đốt sống cổ và có đi châm cứu ở bệnh viện Y dược học cổ truyền nhưng không có tiến triển gì. Thế mà nhờ tập các video ngắn của cô Sophie mà tôi đã dần dần đỡ hẳn. Sau đó tôi bắt đầu tập luyện hằng ngày với các video khác nhau của cô Sophie. Niềm đam mê với yoga của tôi đã trở lại. Tôi thật sự cảm ơn "Yoga By Sophie" rất nhiều/

    My Vi Mai 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cám ơn bài hướng dẫn "Giảm đau Cổ Vai Gáy" của Sophie. Mình bị vấn đề này lâu rồi, dùng dầu xoa bóp, đi massage nhưng không hết đau. Hôm nay tập bài này xong, mình cảm nhận cổ vai gáy được thả lỏng, dễ chịu không bị có cứng như trước. Cám ơn Sophie 😍😍😍😍

    Trang Kieu 10/05/2020 00:21 Reply
  • Shop oi em tập xong thi chóng mặt thì có tập được không ạ?

    Thi Loan 10/05/2020 00:21 Reply
  • Helo

    Bien Phung 10/05/2020 00:21 Reply
  • Chị tập đc 1tháng đỡ hẳn đau vai gáy nhưng lại thấy tê ngón cái gần thag nay rồi. Hiện tại tôi vẫn duy trì tập nhưng e tư vấn cho chị tê tay r có khỏi ko

    Bien Phung 10/05/2020 00:21 Reply
  • Sao mình ngồi tập bị tê chân phải là sao bạn

    Hu Tran 10/05/2020 00:21 Reply
  • Bài tập yoga này tốt lắm, cám ơn Sophie

    Dung Giap 10/05/2020 00:21 Reply
  • 👌🏻👍🏻✋

    Giang Duc 10/05/2020 00:21 Reply
  • C ơi cho em hỏi lúc e tập động tác căng vai sau e bị tê tay ạ niệu e có tập sai ko hay e bị bệnh ạ

    hà cam 10/05/2020 00:21 Reply
  • Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .

    Hong Nguyen 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cho em hoi em tạp dc 1 tháng thấy đở hơn em muốn tập sâu hơn nữa em nen tạp tiếp bai nao a .

    Hà My 221112 10/05/2020 00:21 Reply
  • Chị ơi tập đỡ nhiều lắm

    Trang Ha 10/05/2020 00:21 Reply
  • Wow đúng là thành công lúc tập xong nhưng chỉ mới là lần đầu nên chỉ quay mặt qua lại không có cảm giác đau thôi,chứ nghiêng nghiêng nó vẫn còn đau

    NHÂN MÃ 10/05/2020 00:21 Reply
  • Chị cho em hỏi chút , khi em ngồi khoanh chân thì bị tê chân phải làm như nào mới hết tê chân ?

    Van Anh Chu Thị 10/05/2020 00:21 Reply
  • Bài hd hay và hiệu quả lắm, cảm ơn b nhé

    Vũ Thị Hiền 10/05/2020 00:21 Reply
  • Xin hoi ban tai sao minh cang tap cang thay dau co,co phai minh tap sai khong

    Hang Tran 10/05/2020 00:21 Reply
  • C ơi em tập theo các động tác thì bàn tay của em bị tê ạ ! Nên ko giữ dc tư thế lâu

    Ngọc Phùng 10/05/2020 00:21 Reply
  • Tớ rất thích, nhưng các khớp đau bạn ạ

    Vũ Tiến Vũ 10/05/2020 00:21 Reply
  • chỉ cách hít thở đi bạn , khi hít vào thì hơi thở đi qua mát nơi họng có đúng k

    Biện Hoàng Vũ 10/05/2020 00:21 Reply
  • Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍
    Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻

    Vo Thanh Nga 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cảm ơn em nhiều nhé bài tập rất tốt

    thái vinataba Thai 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cám ơn chị em tập mới 1 tuan mà em thay đở nhức mỏi vai gáy

    Lan Bùi 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cảm ơn cháu 🌹
    Cô rất thích bài tập này 💖

    Hue Hoang 10/05/2020 00:21 Reply
  • Thanks !

    LIÊN VŨ 10/05/2020 00:21 Reply
  • Thank so much

    Huong Nguyen Thi Thu 10/05/2020 00:21 Reply
  • Chào Sophie ! Cho mình hỏi mình có nên tập duy trì bài tập này mỗi buổi sáng không ? ( có nên tập đi tập lại chỉ một bài tập này )?

    Lotus Goden 10/05/2020 00:21 Reply
  • Tập đã quá ! Cám ơn Sophie

    Thoa Dinh 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cảm ơn chị rất nhiều. Mình bị đau vai gáy nên làm thấy đỡ

    Ly ly Lê 10/05/2020 00:21 Reply
  • Tuyệt lắm Sophie , các động tác rất sâu nhưng k quá khó . Cảm ơn Sophie!

    Thoa Dinh 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cảm ơn e nhiều . Ch đau vai gáy quá , vừa tập xong thấy rất dễ chịu !

    ARMY LEE LYHAN 10/05/2020 00:21 Reply
  • Đag đâu nhức tập hết luân cam ơn nha

    Bach Thanhquy 10/05/2020 00:21 Reply
  • cho mình hoi.minh kg co tg vay nên buoi toi minh co the tap 2 bai yoga một lúc dc kg ban

    hoi can 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cảm ơn bạn nhé ! Mình mới tìm thấy bạn qua đợt nghỉ Covid . Bạn hướng dẫn tập rất rõ ràng, tỉ mỉ , động tác rất sâu, nói vừa phải . Mình tập theo N Hiếu trc nhưng thấy không hiệu quả bằng Sọhie vì các bài quá ngắn sơ sài , nói nhiều , động tác hời hợt ,nhanh làm người mới như mình không hiểu rõ .Một lần nữa cảm ơn Sophie!

    Thoa Dinh 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cám ơn Sophie nha.

    Sft Bvm 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cam on chi nhieu chuc chi duoc nhieu suc khoe 👍

    Be Tran 10/05/2020 00:21 Reply
  • Quá hay nhưng hơi khó vs người mới tập như mình , đau mà cố gắng tập cho đc 😂

    Nguyễn Đức 10/05/2020 00:21 Reply
  • Sophie ơi, sao khi mình đưa lên làm động tác, mình thở cảm giác muốn hụt hơi?

    xavia nguyen 10/05/2020 00:21 Reply
  • biết đến chị thật là một điều tuyệt vời đối với em các bài dạy của chị thật sự như được kết nối cả tâm hồn lẫn cơ thể mong chị có nhiều sức khỏe và ra thật nhiều bài tập hay
    love chị

    Khánh Vy 10/05/2020 00:21 Reply
  • Rất dễ tập và hiệu quả .cám ơn c nhiều

    Ngoc Pham 10/05/2020 00:21 Reply
  • Bạn cho mình hỏi: Mình tập yoga đã được 5 năm. thời gian gần đây mình thường xuyên bị đau cổ tay (đi khám bs bảo là bị viêm gân cổ tay) và rất đau hai bên vai. Đễ cải thiện mình thường xuyên tập với bài Cổ vai gáy này của bạn và tình trạng có cải thiện dôi chút. Mình muốn hỏi Sophie là mình bị vậy thì có thễ tiếp tục tập yoga được hay không, vì các bài yoga thường hay phải chống tay, và các tư thế chống tay làm vai và tay mình càng lúc càng đau… Minh rất yêu yoga nhưng đã phải ngưng đến lớp tập hơn 2 tháng nay, chỉ tự tập bài Cổ vai gáy của bạn tai nhà mà thôi. (ngưng tập thì vai và tay mình đỡ đau). Vậy mình phải làm sai?

    Nho Bùi 10/05/2020 00:21 Reply
  • Cám ơn cô giáo rất nhiều

    Hong Nhung Ngo 10/05/2020 00:22 Reply
  • Yoga giảm đau mỏi vai gáy thường tập vào lúc nào là tốt nhất

    Tin Tin 10/05/2020 00:22 Reply
  • Cho em hỏi hít thở bên yoga hít bằng mũi thở bằng mũi luôn chứ không hít bằng mũi thở bằng miệng hả chị ??? em cảm ơn

    tính dương ngọc 10/05/2020 00:22 Reply
  • Chi tiết rõ ràng kỹ. Cảm ơn chị

    Hong Le 10/05/2020 00:22 Reply
  • Rõ phí ơi! Sao tôi tập Theo ro phi , tôi thấy đau lắm. Có cách nào khác hơn ko?

    Tai Nguyen 10/05/2020 00:22 Reply
  • Cảm ơn chj nhé …em tập dc 1 tuần thấy đỡ nhìu

    Tan Lick Sky 10/05/2020 00:22 Reply
  • Bài tập rất hiệu quả, mình bị đau vai gáy,tốn rất nhiều tiền mà cứ đau đi đau lại hoài ,nay nhờ tập bài yoga này mình rất ổn ko cần uống thuốc xin cảm ơn cô giáo !

    Nguyễn Trung 10/05/2020 00:22 Reply
  • cảm ơn cj nhiều ạ, e đang bị mỏi nhưng tập thấy thoải mái hẳn. Em sẽ tập thường xuyên hơn

    Lien Thi 10/05/2020 00:22 Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *